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自那日初窥草木之息后，陆凡的心中仿佛被点燃了一簇永不熄灭的好奇火焰。他意识到，无论是内视己身，还是感知外物气场，都并非一次性的偶然，而是可以被掌握、被锻炼的能力。

于是，在繁忙的建房劳作和打理花园之余，他开始了有意识、有计划的“修炼”。

晨课：内视与引导

清晨，陆凡睡到自然醒后，来到葡萄架下，在微凉的晨露气息中，寻一个最舒适的姿势坐下，闭目凝神。

他将这称之为“晨课”，主要内容便是“内视”与“气感引导”。

起初，进入那种玄妙的内视状态依然困难，精神需要高度集中，且维持不了几秒钟便会感到强烈的疲惫，被迫退出。但他没有气馁，如同当年攻克一个复杂的技术难题般，耐心且执着。

他反复尝试，摸索着精神的发力点，寻找着那种“专注”却又“放松”的微妙平衡。渐渐地，他发现进入内视状态所需的时间在缩短，从最初的十几分钟，到后来的七八分钟，再到最后，只需静心凝神一两分钟，意识便能顺利“沉”入那片由光芒脉络构成的体内世界。

他能更清晰地“看”到丹田处那团淡绿色的核心光团，以及从中流淌出的、带着微绿意蕴的暖流，沿着几条主要的经脉缓缓运行。他甚至能大致分辨出这几条经脉的走向，与网上查询到的一些基础经络图隐隐对应。

同时，他对“气感”的掌控也越发熟练。从最初只能模糊感应到暖流的存在，到后来可以较为精准地引导一丝暖流流向特定的手臂或腿部，增强局部的力量与耐力。虽然这种主动引导会加速丹田处生命源种能量的消耗，但在关键时刻，比如需要抬起重物或长时间保持某种费力姿势时，这点消耗无疑是值得的。

午后：感知万物

午后，阳光正好，花园里的生命气息最为活跃。这成了陆凡练习感知植物气场的绝佳时机。

他不再是无意间瞥见，而是主动地将注意力集中在某一片叶子、某一朵花苞上，调动那种奇异的视觉。起初成功率不高，时灵时不灵。

但他很快发现，当他自身处于心神宁静、呼吸平稳的状态时，感知的成功率和清晰度都会显着提升。他开始学着调整呼吸，让自己的节奏与周围的环境融为一体。

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